금연후 변비 생기는 이유

금연하는 사람들 중 갑작스러운 변비로 고생하는 분들이 의외로 많습니다. 금연전에

없던 변비가 금연후에 생긴 것인데요, 금연후 변비는 왜 생기는 것일까요? 금연후

변비가 생기는 이유에 대해 함께 알아보겠습니다.

 

 

<금연후 변비 생기는 이유>

1. 니코틴 자극 해소

흡연으로 몸속에 흡수된 니코틴이 부교감신경절을 자극해 장을 강하게 수축시키고

이후 장이 이완되면서 장운동이 원활하게 되어 배변을 촉진하게 되는데, 담배를

끊으면 체내에 니코틴이 사라지면서 담배를 피울 때와는 달리 부교감신경절을

자극하지 못하게 되어 장운동이 느려지기 때문에 변비와 소화불량이 유발될 수

있습니다.

 

 

2. 흡연 습관

화장실을 이용할 때마다 물고 있던 담배를 어느날 갑자기 금연으로 인해 화장실에서

담배를 물고 있지 않게 되면서부터 심각한 스트레스를 받게 되고, 이렇게 발생하는

스트레스로 인해 결국 변비 증상이 유발되는 것입니다.

 

 

3. 호르몬 변화

담배 성분에 포함된 4천여 가지의 화학적 자극이 몸속에서 사라지면서 우리 몸속의

호르몬들이 많은 변화를 겪게 되는데요, 그 과정에서 장운동에서 많은 변화가

일어나면서 일시적으로 장운동이 원활하지 않게 되어 변비와 소화불량이 생길 수

있습니다.

 

 

<금연으로 인한 변비 해소>

금연으로 생기는 변비는 인체가 정상으로 회복되는 과정에서 나타나는 자연스러운

현상으로써, 금연 2~4주째 주로 발생하게 되는데요, 대개 1~2주 정도 지속되다가

점차 사라지게 되므로 그리 걱정할 필요가 없습니다.

 

금연후 생기는 변비는 담배의 각종 유해물질로부터 벗어나면서 우리 몸이 제대로

회복되고 있다는 증거이므로 아무런 걱정을 하지 말고, 공복에 물을 자주 마셔주고,

수시로 아랫배를 마사지 해주거나, 식이섬유가 풍부한 과일이나 야채 등을 꾸준히

먹으면 빠른 시일내에 변비로부터 해방될 수 있습니다. 끝.