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  국내 에이즈 환자수 참고하세요 우리나라 국민 중에 에이즈에 감염된 환자는 얼마나 될까요? 국내 에이즈 환자수에 대해 알아보겠습니다.질병관리청 통계 자료에 의하면 2023년 기준 우리나라의 내국인 에이즈 환자는 총 16,467명입니다. 그 중에 남자가 93.8%(15,448명)이고 여자가 6.2%(1,019명)입니다.사망한 에이즈 환자를 제외한 연령대, 성별 에이즈 환자수는 아래와 같습니다. (내국인만 기준으로 한 통계 자료임)   ① 10대남자 17명 / 여자 1명 ② 20대남자 1,605명 / 여자 33명 ③ 30대남자 4,346명 / 여자 142명 ④ 40대남자 3,382명 / 여자 218명 ⑤ 50대남자 3,282명 / 여자 247명 ⑥ 60대남자 2,022명 / 여자 241명 ⑦ 70대 이상남자 794명 / 여자 137명   .. 건강상식 2025. 2. 15.

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  남성 호르몬 정상수치 남성호르몬 부족증상 남성들은 30대 이후부터 1년에 1% 정도 남성호르몬이 감소하는 것으로 알려져 있습니다. 남성호르몬인 테스토스테론이 감소하여 50대 이후가 되면 젊었을 때 느낄 수 없었던 각종 갱년기 증상들이 나타나는데요, 남성 호르몬 정상수치는 어떻게 될까요? 남성 호르몬 정상수치와 남성호르몬 부족증상에 대해 알아보겠습니다.정상수치는 3.5ng/ML 이상이며, 수치가 3.5ng/ML 미만으로 떨어지면 남성 갱년기로 진단합니다. 남성들은 일반적으로 5.0ng/ML 정도의 수치를 지니고 있습니다.1. 심리적 증상  ① 자주 우울하고 초조해진다.② 짜증스럽고 화를 잘 낸다.③ 의욕이 감소하고 매사가 귀찮다.④ 행복감과 만족감이 줄어든다.2. 신체적 증상① 안면홍조와 함께 땀이 많아진다.② 수면장애로 잠을 잘 이루지 못한다... 건강상식 2024. 10. 11.

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  암환자 통증 이유 암환자 통증관리 참고하세요 암환자를 가장 힘들게 하는 것이 바로 극심한 통증인데요, 진행성 암환자의 경우는 약 60~70% 정도가, 말기 암환자의 경우는 약 80~90% 정도가 극심한 통증으로 고통받습니다. 암환자가 왜 통증을 겪을까요? 암환자 통증 이유, 암환자 통증관리 등에 대해 알아보겠습니다.암환자들이 겪는 통증의 원인은 다양한데요, 핵심만 말씀드리면 아래와 같습니다. 첫번째 원인(65%)은 암 자체에 의한 것으로, 암이 뼈나 신경계를 침윤하거나 다른 장기를 눌러서 발생하는 통증입니다.  두번째 원인(25%)은 암치료와 관련된 통증으로 수술이나 방사선 치료, 또는 항암 화학요법과 관련된 통증입니다. 일부 항암제는 말초신경을 손상시켜 신경병증성 통증을 일으킬 수 있으며, 방사선 치료도 피부에 자극을 주어 통증을 유발시킬 수 있.. 건강상식 2024. 9. 27.

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  고혈압 낮추는 5가지 방법 실천하세요 고혈압을 낮추는 방법은 많지만 중요한 점은 그 방법이 일상에서 실천 가능해야 한다는 것입니다. 일상생활에서 실천하기 어려운 방법은 아무리 효과가 좋다고 해도 꾸준히 실천하지 못하므로 실제로 큰 효과를 거둘 수 없기 때문입니다. 그래서 일상생활에서 실천이 가능한 고혈압 낮추는 5가지 방법을 알려드리오니 참고하시기 바랍니다.① 유산소운동 실시하기신체에 무리를 주는 과격한 운동은 피하고 적당한 강도의 유산소운동을 1회 30분씩 일주일에 3회 실시하도록 합니다. (유산소운동 예시 : 수영, 걷기, 조깅, 달리기, 줄넘기, 계단오르기, 실내자전거타기 등)  ② 체중 줄이기살이 찌면 고혈압이 발생할 위험이 약 5배 가량 높아지며, 체지방이 10% 증가하면 수축기 및 이완기 혈압이 약 5mmHg 정도 높아집니다. 따.. 건강상식 2024. 9. 12.

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  칼로리 소모가 많은 운동 칼로리 소모 1위 운동 칼로리 소모가 많은 운동에는 어떤 것들이 있을까요? 칼로리 소모가 많은 운동과 칼로리 소모 1위 운동은 무엇인지에 대해 알아보겠습니다.  칼로리 소모 1위 운동은 바로 '스쿼시'입니다. 스쿼시 운동을 30분간 했을 때 소모되는 칼로리는 무려 328 kcal입니다.  ※ 스쿼시( squash)란?사방이 벽으로 둘러싸인 코트에서, 라켓으로 단단한 고무공을 벽에 맞히어서 공이 마루에 두 번 튕기기 전에 되받아 치는 구기 경기를 말합니다. (서비스 측과 리시브 측으로 나누며 진행하며 먼저 9점을 얻은 편이 이김)  고강도 활동에 속하는 운동을 했을 경우 칼로리 소모량(단위 : kcal)이 가장 높은데요, 고강도 활동에 속하는 운동을 30분간 했을 경우 소모되는 칼로리량은 다음과 같습니다.  [암벽 등반 300,.. 건강상식 2024. 5. 14.

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  요건 먹어도 살 안쪄 음식 5가지 대다수의 사람들은 배고플때 먹어도 적당량을 먹어도 살 안찌는 음식을 원하는데요, '요건 먹어도 살 안쪄'라고 확신할 수 있는 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 요건 먹어도 살 안쪄 음식 5가지를 소개합니다. ① 치즈 치즈는 칼슘 성분이 충분히 함유되어 있기 때문에 다이어트할 때 먹을 수 있는 좋은 음식입니다. 하지만 과식은 자제하는 것이 좋으며, 지방과 소금이 적게 들어간 치즈를 선택하는 것이 좋습니다. ② 블랙커피 커피 속에 함유되어있는 카페인은 신진대사를 촉진하고 식욕을 억제하는 효과가 있습니다. 그러나 설탕이나 크림은 최소한 줄여서 드시는 것이 좋습니다. 참고로 카페인은 혈압과 심박수를 높일 수 있기 때문에 심장질환이 있는 분들은 피하는 것이 바람직합니다. ③ 갈색빵 갈색빵은 통밀로 만든 빵을 말하는.. 건강상식 2024. 3. 26.

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  단백질 과잉섭취 시 일어나는 5가지 단백질은 우리 몸의 근육, 장기, 피부, 모발, 손톱, 연골 등을 구성하는 중요한 물질이지만, 과잉 섭취시에는 부작용도 유발됩니다. 이에 단백질 과잉섭취 시 일어나는 5가지에 대해 살펴보겠습니다. 1. 변비 유발 단백질이 많은 고기류는 섬유질이 현저히 부족합니다. 우리는 매일 25~30g의 섬유질을 섭취해야 하는데요, 고기류에는 섬유질이 적으므로 과잉 섭취시 변비가 생기고 헛배가 부르는 등 소화기능에 이상이 생길 수 있습니다. 2. 구취 유발 단백질 과잉 섭취로 탄수화물이 부족해지면 탄수화물 대신 지방을 태워 인체의 에너지로 사용하게 되는데요, 이런 경우 입에서는 고약한 냄새가 날 수 있습니다. 이 냄새는 신체 내부에서 나는 것이므로 아무리 양치질을 해도 냄새가 사라지지 않습니다. 3. 우울증 유발 우리.. 건강상식 2023. 3. 14.