맥박 정상범위 상식

맥박이란 심장 박동에 따라 일어나는 동맥의 주기적인 파동을 말하므로, 심장박동수와

맥박수는 같습니다. 맥박이 빠르면 빈맥, 느리면 서맥이라고 하는데요, 맥박 정상범위는

어떻게 될까요? 함께 살펴보겠습니다.

 

 

<맥박 정상범위>

1. 휴식시 맥박수

편안한 상태로 휴식을 취할 때 어른의 정상 맥박수는 분당 60~80회인데, 분당 60~100회

까지를 정상으로 봅니다. 그러나 장기간 강도있는 훈련을 해 온 운동선수들은 일반인에

비해 맥박수가 현저하게 적을 수 있습니다. 맥박수가 분당 100회를 초과하여 너무 빠르면

빈맥, 맥박수가 분당 60회 미만으로 너무 느리면 서맥이라고 합니다.

 

 

① 어른 맥박수(중고생 포함)

- 분당 60회~100회 → 정상

- 분당 100회 초과 → 빈맥

- 분당 60회 미만 → 서맥

 

 

② 유아 맥박수

분당 100~140회까지를 정상으로 보는데, 생후 1년 미만인 유아라면 분당 160회까지도

정상으로 봅니다.

 

③ 초등생 맥박수

분당 70~110회까지가 정상입니다.

 

 

2. 운동시 맥박수

운동시 어른의 정상 맥박수는 다음과 같습니다.

 

- 20세~29세 → 115회~145회

- 30세~39세 → 110회~140회

- 40세~49세 → 105회~130회

- 50세~59세 → 100회~125회

- 60세 이상 → 95회~115회

 

 

<빈맥 원인 및 증상>

부정맥, 협심증, 심근경색, 비후성심근병증, 확장성심근병증 등으로 인한 심장질환이나,

갑상선기능항진증, 고혈압, 약물부작용, 빈혈, 과도한 스트레스, 급격한 운동, 과음, 흡연,

카페인 음료 과다섭취, 고열, 가족력 등에 의해 빈맥이 생길 수 있습니다.

 

 

빈맥은 심부전증으로 인한 호흡곤란, 혈전증으로 인한 뇌경색·심근경색·폐색전증, 실신이나

의식소실, 심장마비 등을 유발시킬 수 있습니다.

 

 

<서맥 원인 및 증상>

심장질환(부정맥), 노화, 약물부작용 등으로 서맥이 생길 수 있습니다. 서맥은 어지럼증,

두통, 피로와 무기력증, 졸도 등을 유발시킬 수 있습니다.

 

<글을 마치면서>

맥박을 정상으로 유지하려면 금연과 금주를 실천하고, 고기류보다는 과일과 채소류를

많이 섭취하며, 카페인 음료 섭취를 줄이고 하루 30분 이상 유산소 운동을 실시하는

생활습관을 유지해야 합니다. 끝.