껌 효능 껌씹는 시간 알아봐요

나이가 들수록 껍씹는 횟수가 줄어들게 되는데요, 껌을 자주 씹으면 건강에 도움이 됩니다.

이에 껌 효능, 껌씹는 시간에 대해 살펴도록 하겠습니다.

 

 

<껌 효능>

1. 칼로리 소모

턱 관절을 많이 움직이게 되어 뇌 부위와 신경을 자극하고 시간당 11kcal가 소모됩니다.

 

2. 집중력 강화

혈류량이 증가되어 뇌로 공급되는 산소의 양이 증가하므로 뇌기능이 향상되어 집중력이

높아집니다.

 

3. 스트레스 해소

스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 감소되어 불안감이나 스트레스가 줄어듭니다.

 

 

4. 졸음방지

얼굴 근육들이 움직이면서 긴장상태를 유지하므로 졸음을 방지할 수 있습니다.

 

5. 입안 건조함 방지

평소보다 침 분비가 10배 이상 많아져 입안이 건조해지는 것을 방지해주며, 침이 입안에

골고루 순환되어 치아에 박테리아가 정착되는 것을 방지해 줍니다.

 

 

6. 신진대사 촉진

귀밑샘에서 파로틴이라는 호르몬이 분비되어 치아, 뼈, 근육, 혈관 등을 건강하게 해주며,

안색도 밝게 해줍니다.

 

7. 소화 촉진

침 분비를 향상시켜 소화를 촉진하고 위산의 역류 현상도 방지해 줍니다.

 

 

8. 기억력 향상

혈류량이 증가되어 뇌에 충분한 혈액이 공급되므로 기억력을 향상시켜 줍니다.

 

9. 입냄새 제거

껌에 들어있는 민트향 때문에 입에서 나는 불쾌한 냄새가 제거됩니다.

 

10. 이어윙스 제거

머릿 속에 계속 맴도는 노래나 구절을 이어윙스라고 하는데, 껌을 씹으면 자신도 모르게

이어윙스가 사라집니다.

 

11. 금연에 기여

껌을 씹는데 집중하게 되면 금연시 담배를 피우고 싶은 충동을 억제해주므로 금연에

도움을 줍니다.

 

 

<껌씹는 시간>

일반적으로 껌은 10분~15분 정도 씹으면 맛과 향이 사라져, 버리는 경우가 많은데요,

껌을 씹어 우리 몸에서 변화를 이끌어내려면 약 20분 정도는 씹어야 합니다. 그러나

지나치게 오랫 동안 씹으면 턱관절에 무리가 오므로 20분을 넘기지 않은 것이 바람직

합니다. 끝.