스마트폰 중독 해결방안 간략 정리

스마트폰 이용이 늘어나면서 스마트폰 중독을 걱정하는 사람들이

지속적으로 늘어나고 있습니다. 현대인들은 스마트폰 피로도가 상당한

수준으로 매우 심각하다고 합니다. 이로 인해 시력저하와 불면증, 목

디스크 등은 물론 심한 경우 '디지털 중독'으로 인한 금단 현상에

시달릴 수도 있다고 하는데요, 스마트폰 중독 해결방안은 무엇인지

살펴보기로 하겠습니다.

 

 

<스마트폰 중독 해결방안>

1. 앱의 '알림'이 뜨지 않도록 설정

수시로 뜨는 알림에 시선을 빼앗기면 그만큼 스마트폰 사용시간이

늘어나므로, 앱의 알림이 뜨지 않도록 설정을 바꿔주세요. 가장 많이

쓰는 앱부터 알림이 뜨지 않도록 설정하는 것은 어떨까요?

 

 

2. 심플한 바탕화면 유지

애플리케이션이 눈에 보이지 않으면 그만큼 사용 빈도도 줄어들겠

지요? 심플한 바탕화면을 유지해 보세요. 스마트폰 화면에는 곧바로

열어야 하는 카메라, 메시지 등의 앱만 남겨보세요.

 

 

3. 화면을 흑백으로 설정

화면을 흑백으로 설정해 보세요. 스마트폰 화면을 흑백으로 바꾸면

흥미가 떨어져 사용빈도가 줄어든다고 합니다.

 

 

4. 방해 금지 모드 적극 활용

모든 알림을 차단해 주는 '전체 음소거 기능'과 일부 필요한 알림만

받을 수 있도록 설정하는 '선택 알림 기능'을 활용해 보세요.

 

5. 스마트폰 중독 방지 앱 활용

스마트폰 중독 방지 앱을 적극 활용해 보세요.

 

 

한 설문조사에 따르면 어른의 하루 평균 스마트폰 사용 시간은

2시간 30분 가량이라고 합니다. 2시간 30분이면 정말 긴 시간

이므로 스마트폰 사용은 건강을 위해서라도 줄이는 것이 바람직

합니다.