키와 몸무게로 비만도 측정

키와 몸무게로 비만도를 측정할 수 있는데요, 키와 몸무게로 비만도를 측정한 수치를 체질량지수(bmi)라고 합니다. 그런데 키와 몸무게로 비만도 측정은 어떻게 할까요? 함께 살펴보겠습니다. 

 

 

<키와 몸무게로 비만도 측정>

체중(kg)을 신장(meter)의 제곱으로 나누면 bmi(체질량지수)가 나옵니다. 예를 들어 키가 172cm이고 몸무게가 70kg이라면 70 ÷ [1.72 × 1.72] = 23.66이므로 체질량지수는 23.66이 됩니다. 

 

만약 키가 165cm이고 몸무게가 75kg이라면 75 ÷ [1.65 × 1.65] = 27.55이므로 체질량지수는 27.55가 되겠지요? 

 

 

※ BMI(체질량지수) 계산 공식

BMI(체질량지수) = 현재체중(kg)÷ [신장(m)×신장(m)]

 

 

<체질량지수(bmi)로 보는 비만도>

- 체질량지수 18.5 미만 : 저체중

- 체질량지수 18.5~22.9 : 정상

- 체질량지수 23~24.9 : 비만전단계 

- 체질량지수 25~29.0 : 1단계 비만

- 체질량지수 30~34.9 : 2단계 비만

- 체질량지수 35 이상 : 3단계 비만 

 

 

※ 비만전단계는 과체중 또는 위험체중이며, 3단계 비만은 고도비만입니다. 남성은 허리둘레가 90cm 이상, 여성은 허리둘레가 85cm 이상이면 복부비만에 해당합니다.

 

 

<체질량지수(bmi) 측정 후 조치사항>

체지방지수를 측정하여 비만이나 고도비만인 경우에는 아래와 같이 조치해야 합니다.

 

① 정상 

규칙적으로 운동을 하여 건강을 지속적으로 유지하도록 합니다.

 

② 비만·복부비만

식사조절과 지속적으로 활동량을 증가시켜 정상체중까지 줄이도록 합니다.

 

③ 고도비만 

건강상 심각한 문제가 일어날 가능성이 상당히 높으므로, 가급적 빨리 의사의 도움을 받아야 합니다. 

 

이상으로 설명을 마치겠습니다. 끝.