리코펜 효능

토마토에 많이 함유된 리코펜((lycopene)은 강력한 황산화물질인데요, 리코펜은 어떤 효능을

지니고 있을까요? 리코펜 효능에 대해 살펴보겠습니다.

 

 

<리코펜 효능>

1. 각종 암 예방

자외선으로부터 피부를 보호하고 비정상세포의 성장을 막아주어 전립선암을 비롯한 각종

암을 예방하는 효과가 있습니다.

 

2. 성인병 예방

나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 하므로 각종 성인병 예방에 효과가 있어 뇌졸중이나

심근경색증 예방에 도움을 줍니다.

 

이는 리코펜이 LDL(나쁜 콜레스테롤)의 과잉축적 방지하고 과산화지질 형성을 억제하며,

혈관을 부드럽게 하여 혈류를 개선하기 때문입니다.

 

 

3. 노화 방지

리코펜은 베타카로틴에 비해 항산화 기능이 2배에 달해 피부의 노화를 억제하고 피부합병증을

예방하여 노화 예방은 물론 항상 탄력있는 피부를 유지할 수 있게 해줍니다.

 

4. 비만 예방

식욕을 억제해주어 비만을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

5. 감기 예방

면역력을 증진시켜 주므로 체력이 좋아지고 감기를 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

<리코펜이 많은 음식>

잘 익은 토마토, 수박, 석류, 자몽 등에 많이 들어있는데, 그 중 토마토에 가장 많이 들어

있습니다.

 

리코펜은 열을 가하면 증가하기 때문에 토마토를 익혀서 먹으면 리코펜의 체내 흡수율을

높일 수 있습니다.

 

<참고사항>

'리코펜'은 '라이코펜'으로 불리기도 합니다. 끝.