철분 결핍으로 오는 증상

우리 몸에 철분이 결핍되면 어떤 증상을 겪게 될까요? 철분 결핍으로 오는 증상에 대해

살펴보겠습니다.

 

 

<철분 결핍으로 오는 증상>

1. 빈혈

철분이 결핍되면 혈액내 헤모글로빈을 함유하고 있는 적혈구의 수가 부족해지면서 우리

몸의 구석구석에 산소 공급이 제대로 되지않아 빈혈이 유발됩니다.

 

2. 안색 창백

피가 붉은 이유는 색소단백질인 헤모글로빈을 함유하고 있기 때문인데요, 철분이 결핍되면

헤모글로빈 생산 능력이 떨어지면서 피속에 헤모글로빈이 부족해져 안색이 창백해집니다.

 

 

3. 무기력증

철분이 결핍되면 인체의 각 조직내에 산소 공급이 제대로 되지않아 평소보다 훨씬 더

피곤하거나 허약해진 느낌이 들거나 초조하고 집중력이 떨어지는 등 무기력증이

나타나게 됩니다.

 

4. 숨가쁨

철분이 결핍되면 체내에 산소량이 낮아져 가벼운 활동에도 쉽게 숨이 차게 됩니다.

 

 

5. 불규칙한 심박동

철분 결핍으로 빈혈이 생기면 심박동이 불규칙해지며 심장이 두근거리게 됩니다.

 

6. 두통

철분이 결핍되면 체내의 산소부족현상으로 뇌로 가는 산소량이 줄어들면서 뇌동맥이

부풀어 오르고 두통이 나타날 수 있습니다.

 

 

7. 하지불안증후군

철분이 결핍되면 하지불안증후군이 유발될 확률이 높아지게 됩니다.

 

8. 이유없는 불안감

철분 결핍으로 인해 체내에 산소가 부족해지면 교감신경이 자극을 받아 불안감이

커지게 됩니다.

 

9. 탈모

철분 결핍으로 빈혈이 생기면 우리 몸은 가장 급한 곳부터 산소를 공급하기 때문에

모발에 산소 공급이 부족해지면서 모발이 손상되어 탈모가 유발됩니다.

 

 

10. 이식증

철분이 결핍되면 이식증이 유발되어 흙, 분필, 종이 등과 같은 먹지못하는 것들을

먹게 되며, 여성들은 주로 얼음을 먹게 됩니다. (이식증이란 먹지 못하는 것을 먹는

습관을 말함)

 

 

11. 혀 통증

철분이 결핍되면 혀의 색깔이 창백하고 핏기가 없어지며, 혀에서 통증을 느끼게

됩니다.

 

12. 기타 증상들

철분이 결핍되면 류머티스관절염, 월경불순, 판단력 및 학습능력 저하, 변비, 손발저림,

저혈압, 당뇨병 등이 생길 수 있으며, 조산 및 사산의 위험이 높아집니다.

 

 

<철분 역할>

철분은 피로를 방지하며 스트레스와 질병에 대한 저항력을 높이고, 인체의 각 조직에

산소를 운반하는 헤모글로빈을 생성하는 역할을 합니다.

 

철분이 많은 음식으로는 소고기, 달걀, 깻잎, 브로콜리, 견과류, 가지, 벌꿀, 바지락, 굴,

당귀, 해조류 등을 꼽을 수 있습니다. 끝.