생목오르는 이유 생목 오를때 해결 방법

생목이란 위에서 입으로 치밀어 오르는 삭지않은 음식물이나 시큼한 위액을 뜻하며

이렇게 삭지않은 음식물이나 시큼한 위액이 위에서 입쪽으로 올라오는 것을 생목

오른다고 표현합니다. 그런데 생목오르는 이유는 무엇이며, 생목 오를때 해결 방법은

무엇일까요? 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

<생목오르는 이유>

이유는 간단합니다. 위식도역류질환이 있기 때문입니다. 위 속의 내용물이 식도로

올라오지 못하도록 막아주는 괄약근의 압력이 줄어들어 섭취한 음식물이나 위산이

역류하게 되는 위식도역류질환이 있기 때문입니다. 위식도역류질환이 있으면

음식물을 한꺼번에 많이 먹거나, 먹고 바로 눕거나, 또는 특정한 음식물을 먹었을 때

생목이 오를 수 있습니다.

 

 

<생목 잘 오르는 음식>

사람의 체질에 따라 생목이 오르는 음식도 제각각이지만, 주로, 고구마, 옥수수, 떡,

고등어, 팥이 든 음식, 생고구마, 밀가루 음식 등은 생목이 오르기 쉽습니다. 아마도

다른 음식보다 위산 분비 자극 효과가 더 커서 그런 것이 아닌가 생각됩니다.

 

 

<생목이 주는 피해>

생목이 오르는 것은 위장에서 위산이 거슬러 올라와 식도쪽으로 오는 것인데, 위장은

위산을 견딜 수 있는 구조이지만, 식도는 위산(위액)에 견딜 수 없는 구조이므로

식도가 위산에 손상을 입게 됩니다. 따라서 생목이 자주 오르면 식도 건강을 크게

해치게 되므로 주의해야 합니다.

 

 

<생목이 오를때 해결 방법>

민간요법으로는 무즙, 양배추즙, 참마즙, 찬물에 희석한 매실액기스 등을 먹으면

생목이 오르는 것을 방지할 수 있다고 알려져 있습니다. 그리고 고구마를 먹고

생목이 오르면 된장국을 먹으면 효과가 있다는 말도 있습니다. 그러나 개인의

체질에 따라 효과가 있는 경우도 있고 없는 경우도 있을 겁니다.

 

 

<생목오름 치료>

생목 오름을 치료하려면 위식도역류성질환을 치료해야 합니다. 따라서 과식을

피하고 식사 후 바로 눕지않으며, 야식을 피해야 하며, 위와 식도 사이에 있는

괄약근(하부식도 괄약근)의 압력을 낮추게 되는 기름진 음식, 술, 담배, 커피,

홍차, 박하, 초콜릿, 신과일주스, 토마토, 콜라, 사이다, 오렌지주스 등을 가급적

피하고 운동을 통해 적정체중을 유지해야 합니다.