먹으면 살빠지는 음식 10 뭘까

이 세상에 살빠지는 음식이 과연 있을까요? 모든 음식은 많이 먹으면 살이 찔 수 밖에

없습니다. 그러나 먹으면 신진대사를 촉진시키고 혈액순환을 원활하게 하여 살이 빠지게

하는 음식이 실제 있습니다. 이에 먹으면 살빠지는 음식에 대해 살펴보기로 하겠습니다.

 

 

<먹으면 살빠지는 음식10>

1. 생강차

생강에 들어있는 '진저롤'이라는 성분은 신진대사를 활발하게 하여 몸속의 찌꺼기들과

지방을 제거해주므로 저녁식사 이후 마시면 좋습니다.

 

2. 콩 쉐이크

콩에 들어있는 트립토판은 복부지방을 분해하는 효과가 있으며, 스트레스 호르몬인

코르티솔의 수치를 낮추어 주는데 도움을 줍니다.

 

3. 계피차

칼로리가 낮은 계피는 지방세포의 증식을 막아주기 때문에 차로 끓여 저녁 식사 이후

마시면 좋습니다.

 

 

4. 우유

취침 전에 마시는 우유는 숙면에도 도움되지만 공복감을 없애고 다음 날에 부종을

가라앉히는 효과가 있으므로, 저녁 식사 이후 마시면 좋습니다.

 

5. 카모마일차

진정과 스트레스 완화에 효과가 있는 카모마일차를 취침 30분 전에 한 잔 마시면

포도당 조절과 체중감량 효과를 얻을 수 있습니다.

 

 

6. 포도주스

포도에 함유된 레스베라트롤이라는 성분은 백색지방을 갈색지방으로 전환시켜

지방을 태우는데 도움을 주므로 저녁 식사 후 마시면 좋습니다.

 

7. 고추

고추의 매운 맛을 내는 캅사이신은 열량 소모를 늘려주어 섭취한 칼로리의 약 10%를

소모시키므로 반찬으로 먹으면 좋습니다.

 

 

8. 양파

양파의 매운 맛을 내는 유화프로필 성분은 섭취한 영양소가 지방으로 변하는 것을

막아주고 콜레스테롤과 같은 고지방을 녹여주므로 반찬으로 먹으면 좋습니다.

(유화프로필은 생양파에 많이 함유되어 있음)

 

9. 당근

숙변을 배출시키고 간을 정화시켜 체내의 독소를 배출해주는 효능을 지닌 당근을

주스로 만들어 저녁 식사 이후 마시면 체중감량 효과를 얻을 수 있습니다.

 

 

10. 마늘

콜레스테롤 수치를 낮추고 체지방을 연소시켜 주는 효능을 지닌 마늘을 반찬으로

만들어 먹으면 똥배를 없앨 수 있습니다.

 

이 외에도 다양한 음식들이 있지만 위의 음식들이 가장 효과가 뛰어난 음식이므로

참고하시고 섭취해 보시기 바랍니다.