만성질환이란 어떤 질환이며 관리 방법은 무엇인가

고혈압과 당뇨병을 만성질환이라고 하는데, 만성질환이란 완치되기 어려워 오랜기간 꾸준히 관리해야 하는

질환으로 고혈압과 당뇨병이 대표적인 만성질환이라고 할 수 있습니다.

 

고혈압은 혈압이 높은 상태로 수축기 혈압 140mmHg 또는 이완기 혈압이 90mmHG 이상이면 고혈압이라고

하며, 당뇨병은 몸에 당을 조절하는 기능이 적절히 이루어지지 않아 혈액 내 당 수치가 높은 상태로 공복혈

당이 126mg/dL 이상이고, 당화혈색소가 6.5% 이상이면 당뇨병이라고 합니다.

 

 

만성질환관리가 중요한 것은 초기엔 증상이 없을 수 있지만, 방치하면 뇌졸중, 심혈관질환, 신장질환 등의

합병증이 발생할 가능성이 높기 때문에 만성질환관리로 증상 완화와 합병증을 예방해야 하기 때문입니다.

 

만성질환관리는 약을 꾸준히 복용하는 것과 생활습관 개선이 매우 중요하므로, 생활습관 개선과 약물사용

시 체크사항 그리고 올바른 복약법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

<생활습관 개선입니다>

 

1. 운동입니다.

매일 30분 이상 운동해야 하는데, 일상생활에서 신체활동 늘리기와 주 2회 이상 근력운동이 요구됩니다.

또한 스트레스를 줄일 수 있도록 음악듣기, 대화하기, 여행하기 등도 실천해야 합니다.

 

2. 식사조절입니다.

적정체중을 유지하기 위해 잠자기 3시간 전 야식 금지와 당분, 염분, 지방이 많은 간식을 줄여야 합니다.

주의할 점은 건강기능식품은 의약품과 상호작용이 있을 수 있으니 반드시 의사와 상의해야 한다는 것입

니다.

 

 

3. 금연과 절주입니다.

완벽하게 금연하고, 음주한계를 미리 정해 절주해야 하는데, 여자는 하루 1잔, 남자는 2잔 이하로 절주

하시기 바랍니다.

 

 

4. 약을 잘 먹어야 합니다.

적절한 약물치료를 통해 제대로 관리할 경우 합병증에 걸리거나 입원할 확률이 줄어들며, 이로 인한

사망위험이 감소하므로 철저한 복약관리가 요구됩니다.

 

고혈압, 당뇨병 등 만성질환을 가진 사람 4명 중 1명은 임의로 복약을 중단하거나 적게 복용하고 있으며,

100명 중 1.7명은 과다하게 복용하는 것으로 나타나 주의가 요구됩니다.

 

 

<약물 사용시 체크할 사항입니다>

 

약 이름, 용량과 용법, 효과, 상호작용, 보관, 부작용, 주의사항 등을 반드시 체크하고 복용해야 합니다.

 

<올바른 복약법입니다>

 

1. 의사와 약사의 지시대로 복용하고, 조제약을 다른 사람에게 주거나 다른 사람 약을 복용하지 않으며,

어른의 약을 어린아이에게 먹이지 않습니다.

 

 

2. 약 복용시간은 반드시 준수해야 하며, 미지근한 물과 함께 복용합니다. 

 

3. 안약 등 외용제는 손을 깨끗히 씻고 사용하며, 복용 약물은 임의대로 용량을 조절하거나 의사와 상의

없이 투약을 중단해서는 안됩니다.

 

4. 증상이 심해지거나 완화되었다고 해서 임의로 약을 늘리거나 줄이지말고 반드시 의사나 약사와 상의

해야 합니다.