췌장암 예방법 알아두세요

췌장암은 우리나라에서 발생하는 암 중에서 발병률 8위(2.4%)를 차지하고 있어

다른 암에 비해 발생 빈도는 낮은 편이지만 조기진단이 어렵고 주변의 장기나

림프절로 쉽게 전이되어 췌장암 환자의 생존율은 8.8%에 불과하므로, 무엇보다도

예방이 매우 중요합니다. 이에 췌장암 예방법에 대해 살펴보기로 하겠습니다.

 

 

<췌장암 예방법>
1. 금연하기

흡연은 췌장암의 강력한 원인 중 하나이므로, 담배를 피우지 말고 남이 피우는

담배 연기도 피해야 합니다.

 

2. 적정체중 유지하기

과체중 또는 비만한 경우 췌장암 발생 위험이 높아지므로, 식이조절과 적절한

운동을 통해 적정 체중을 유지해야 합니다.

 

3. 당뇨병 예방하기

당뇨병이 있는 경우 췌장암 발생 위험이 높아지므로, 당뇨병에 걸리지 않도록

건강한 식생활, 꾸준한 운동, 적정 체중을 유지하도록 해야합니다. 만일 당뇨병이

있다면 당뇨 치료와 식이요법을 철저히 해야 합니다.

 

 

4. 췌장염 예방하기

만성 췌장염이 있는 경우 췌장암 발생위험이 높아지므로, 반드시 췌장염 치료를

받아야 합니다.

 

5. 절주하기

술을 많이 마시면 당뇨병 및 만성 췌장염이 유발될 수 있으므로, 술은 하루 2잔

이내로만 마시도록 합니다.

 

 

6. 채소와 과일 충분히 섭취하기

라이코펜과 같은 항산화물질은 췌장암을 예방하는 효과가 있으므로, 이러한

영양소가 풍부하게 함유되어 있는 채소와 과일을 충분하게 섭취하고 다채로운

식단으로 균형잡힌 식사를 하도록 합니다.

 

 

<췌장암 발생 요인>

① 흡연

강력한 발암 물질로 췌장암의 주요 원인

 

② 비만

과체중 또는 비만일 경우 췌장암 위험 증가

 

③ 붉은고기 / 육가공식품

일주일에 300g 이상의 고기를 섭취하면 췌장암 위험 증가

 

 

④ 당뇨병

당뇨병이 있는 경우 췌장암 위험 증가 (췌장암 환자의 30%는 당뇨병 환자임)

 

⑤ 만성 췌장염

만성 췌장염이 있는 경우 췌장암 위험 증가 (만성 췌장염의 가장 큰 원인은

과도한 음주)

 

⑥ 유전

췌장암의 3%는 유전에서 비롯됨

 

 

<췌장암 증상>

초기에는 별다른 증상이 없으며, 암이 진행됨에 따라 복통과 체중감소가 나타

나고, 지방변 또는 회색변, 식후통증, 구토, 오심 등이 있을 수 있으며, 당뇨병이

발생할 수 있습니다. (당뇨 환자의 경우는 기존 당뇨병이 악화됨)

 

[자료 참조 : 보건복지부 암예방수칙]