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흡연자에게 좋은 음식
흡연은 몸속의 비타민 C를 다량으로 소모시키므로, 흡연자의 경우 비타민 C가 부족하여 인체의 면역력이 저하될 수 있습니다. 따라서 흡연자들은 흡연자에게 좋은 음식을 평소 자주 먹어주는 것이 좋은데요, 어떤 음식들이 흡연자에게 좋은지 살펴보기로 하겠습니다. 1. 물 물은 생명을 유지하는데 가장 필수적인 요소이므로, 비흡연자의 경우도 평소 많이 마시는 것이 좋습니다. 물은 체내에 축적된 니코틴을 녹여서 소변으로 배출해 주므로, 물을 많이 마시면 흡연시 침에 녹아 위장으로 흡수된 니코틴을 제거하는데 많은 도움이 됩니다. 2. 과일 흡연으로 소모된 비타민 C를 보충하기 위해 과일을 즐겨먹는 것이 좋습니다. 비타민 C가 풍부하게 함유된 과일로는 귤, 복숭아, 사과, 키위, 포도, 딸기, 레몬 등을 들 수 있는데요..
건강상식
2017. 11. 27.