적정 적당한 수면시간 몇시간일까? 사람은 일생의 30%를 수면으로 보낸다고 합니다. 잠을 충분히 자야 하루의 피로를 풀고 에너지를 충전할 수 있기 때문에 잠을 안 자고는 생명을 유지할 수 없습니다. 그만큼 잠은 모든 동물에게 매우 소중한 피로회복 과정의 하나라고 할 수 있습니다. 그럼 성인의 경우 적정 수면시간은 몇시간일까요? 성인남녀가 건강을 잘 유지할 수 있는 적당한 수면시간은 하루에 7~8시간 가량이라고 합니다. 개인마다 적정 수면시간은 다를 수 있습니다. 사람의 체질이나 수면환경이 모두 똑 같을 수는 없지만, 일반적으로 성인의 하루 적정 수면시간은 7~8시간입니다. 특히 임신했거나 평소 피로와 스트레스가 심한 직업에 종사한다면 수면시간을 더 늘려야 합니다. 충분한 수면은 스트레스를 완화시키고 손상된 중추신경을 회복시키므로, 정신적.. 건강상식 2017. 9. 26. 이전 1 다음