월요병 극복하는 방법 직장인이라면 누구나 월요일 아침에는 발걸음이 무겁고 몸이 축 처지면서 마음까지도 복잡해집니다. 바로 월요병 때문인데요, 월요병 극복하는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 1. 많은 생각 버리기 일요일 저녁부터 월요일에 해야 할 업무를 머리 속으로 생각하면서 업무에 대한 생각이 많아지고 과도하게 긴장하게 되는데, 결국 많은 생각과 과도한 긴장으로 인해 제대로 잠을 못자기 때문에 월요일 아침에는 심신이 더 지치게 됩니다. 따라서 중요한 사항만 머리 속에 정리해 놓고 중요도가 떨어지는 사안들은 출근한 후 직장에서 차 한잔 마시면서 생각한다는 마음을 가지면서 일요일 밤에는 푹 자야 합니다. 2. 주말에 늦잠 자는 습관 버리기 직장인들의 경우 주말에는 대부분 늦잠을 자게 되는데요, 주말 동안 바뀐 수면주기가 월요병의 .. 건강상식 2020. 1. 31. 이전 1 다음