아침 거르면 체중감량에 효과 있을까 체중 감량을 위해 노력하는 분들은 아침을 거르는 경우가 많습니다. 정말 아침을 거르면 체중을 감량하는데 도움이 될까요? 아침 거르면 체중감량에 효과가 정말 있는지 다음과 같이 살펴보겠습니다. 30%는 맞고 70%는 틀린 말입니다. 아침을 거르면 체중감량에 도움이 될 수 있지만, 대신 점심과 저녁을 적당히 먹고 간식을 아예 먹지 말아야 체중감량에 성공할 수 있습니다. 그러나 아침을 굶게 되면 점심때 배가 많이 고프기 때문에 과식하게 됨으로써 결국 체중이 증가하는 결과를 초래하게 됩니다. 그뿐만이 아니라 아침을 굶으면 위장과 장 건강을 크게 해치게 되고 당뇨병 유발 위험을 높이며, 혈중 비타민D 결핍으로 구루병, 골연화증, 골다공증 등의 질환이 유발될 위험성이 증가하게 됩니다. 위와 같이 아침을 굶었을 때 .. 건강상식 2019. 12. 15. 이전 1 다음