• 

  성인병 예방 운동 요령 및 효과 가장 효과적인 성인병 예방요령은 오직 운동뿐입니다. 성인병 예방은 좋은 음식이나 보약으로 하는 것이 아니라 오직 운동이라는 사실을 모르는 사람은 없습니다. 그러나 어떻게 운동해야 하는지를 모르는 경우가 많은데, 성인병 예방을 위해 어떤 운동을 해야 하는지 다음과 같이 살펴보도록 하겠습니다. 운동운 가장 효과적인 성인병 예방요령입니다. 규칙적인 운동은 한국인 사망의 주요 원인인 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 비만, 심장병, 암, 퇴행성 관절염, 골다공증 등을 예방하며 스트레스와 수면장애 해소에 매우 효과가 있습니다. 운동하지 않는 사람은 규칙적으로 운동하는 사람에 비해 암에 걸릴 위험이 1.5~2.4배나 높다고 합니다. 1. 땀이 나는 운동보다는 숨찬 운동하기 성인병 예방을 위한 운동은 근력이나 유연성을 높.. 건강상식 2017. 5. 5.