불안한 마음 다스리기 혹시 반복적으로 불안감이 들어 일상생활이 어렵습니까? 불안은 누구나 느끼게 되지만 특정한 상황이 아니라면 잘 느끼지 않습니다. 그러나 특정한 상황과 관계없이 반복적으로 자주 불안하다면 불안한 마음을 다스려야 합니다. 이에 불안한 마음 다스리기에 대해 살펴보겠습니다. 1. 불안 자체를 긍정적으로 받아들이기 불안한 마음이 들면 불안 자체를 긍정적으로 받아들여야 합니다. '아! 원래 나는 자주 불안감이 들어. 그러나 지금까지 아무런 문제도 없이 잘 지냈으니 이번에도 별 문제가 없을꺼야. 조금만 있으면 괜잖아질꺼야'라면서 긍정적으로 생각하세요. 2. 억지로라도 웃고 또 웃기 우리의 뇌는 억지 웃음과 진짜 웃음을 구별하지 못합니다. 따라서 호탕하게 웃기만 해도 엔돌핀이 증가해 행복감을 느끼게 됩니다. 그러므로 마.. 건강상식 2019. 10. 22. 이전 1 다음