단백질 과잉섭취 시 일어나는 5가지 단백질은 우리 몸의 근육, 장기, 피부, 모발, 손톱, 연골 등을 구성하는 중요한 물질이지만, 과잉 섭취시에는 부작용도 유발됩니다. 이에 단백질 과잉섭취 시 일어나는 5가지에 대해 살펴보겠습니다. 1. 변비 유발 단백질이 많은 고기류는 섬유질이 현저히 부족합니다. 우리는 매일 25~30g의 섬유질을 섭취해야 하는데요, 고기류에는 섬유질이 적으므로 과잉 섭취시 변비가 생기고 헛배가 부르는 등 소화기능에 이상이 생길 수 있습니다. 2. 구취 유발 단백질 과잉 섭취로 탄수화물이 부족해지면 탄수화물 대신 지방을 태워 인체의 에너지로 사용하게 되는데요, 이런 경우 입에서는 고약한 냄새가 날 수 있습니다. 이 냄새는 신체 내부에서 나는 것이므로 아무리 양치질을 해도 냄새가 사라지지 않습니다. 3. 우울증 유발 우리.. 건강상식 2023. 3. 14. 이전 1 다음