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  계절성 우울증 극복하는 방법 요약 정리 계절성 우울증이란 특정한 계절에 나타나는 우울증을 말하는데, 주로 봄과 가을에 많이 나타나고 이런 증상이 다음 해 봄까지 지속되는 경우가 많습니다. 계절성 우울증이 나타나는 이유는 정확하게 밝혀지지는 않았지만, 가을에서 봄까지 일조량과 활동량이 줄어드는 것이 영향을 주는 것으로 추정되고 있습니다. 계절성 우울증은 약물치료를 실시하면 대부분 빨리 치료할 수 있습니다. 그러나 약물치료는 최후의 수단으로 사용하시고 스스로 극복하는 노력이 필요한데요, 다음과 같은 방법을 실천하면 충분히 극복할 수 있습니다. 1. 햇볕 쬐기 및 걷기 계절성 우울증은 일조량이 줄어들면서 체내에서 신경전달 물질인 멜라토닌의 분비가 줄어들어 발생할 수 있기 때문에 일조량을 늘릴 수 있도록 하루에 1시간 이상 햇볕을 쬐어주는 것이 좋습.. 건강상식 2017. 11. 4.