니코틴 중독 체크리스트 니코틴 의존도 평가

담배를 피우면 '니코틴 중독 체크리스트'를 통해 '니코틴 의존도 평가'를 해보시기 바랍니다.

담배를 피우는 분은 니코틴에 중독되어 있는데, 사람마다 중독된 정도에는 차이가 있습니다.

따라서 얼마나 니코틴에 중독되어 있는지 확인하고 싶다면 '니코틴 중독 체크리스트' 설문에

솔직히 대답하고 니코틴 의존도 평가를 해보시면 됩니다.

 

 

<니코틴 중독 체크리스트>

(1) 귀하는 하루 첫 담배를 아침 기상 후 언제 피우십니까?

① 30분 이내 ② 30분이후

 

(2) 귀하는 하루에 언제 피우는 담배가 가장 만족스럽습니까?

① 아침 첫담배 ② 기타

 

(3) 귀하는 금연장소에서도 담배를 참기가 어렵습니까? 

① 아니오 ②예

 

(4) 귀하는 아침나절에 피우는 담배가 나머지 시간에 피우는 담배보다 많습니까?

① 아니오 ②예

 

(5) 귀하는 몸이 불편해서 누워 쉴 때도 담배를 피웁니까?

① 아니오 ②예

 

(6) 귀하는 하루에 담배를 몇개비 정도 피우십니까?

① 15개비 이하 ② 16-25개비 ③ 26개비 이상

 

(7) 귀하가 피우는 담배의 니코틴 함량은 어느 정도가 됩니까?

ⓛ 적다 ② 중간정도 ③ 많다

 

(8) 귀하는 담배 피울때 담배연기를 자주 들여 마십니까?

① 전혀 들여 마시지 않는다. ② 가끔씩 들여마신다. ③ 항상 들여 마신다.

 

 

<니코틴 의존도 계산법>

니코틴 의존도 계산법은 다음 문항의 점수를 모두 합하는 것입니다. (만점은 11점)

 

- (1) (2) 문항 : ① 1점  ② 2점

- (3) (4) (5) 문항 : ① 0점  ② 1점

- (6) (7) (8) 문항 : ① 0점  ② 1점  ③ 2점

 

 

<니코틴 의존도 결과>

(1) 0~4점

니코틴 의존도는 낮은 편입니다. 담배를 끊겠다는 의지만 있다면 당장이라도 어렵지 않게

담배를 끊으실 수가 있습니다.

 

(2) 5~7점

니코틴 의존도는 높은 편입니다. 적절한 금연법을 배우지 않고는 담배를 끊기 어렵습니다.

 

(3) 8점 이상

니코틴 의존도가 매우 높습니다. 끊겠다는 의지가 중요하지만 당장 금연을 시도하신다면

니코틴 금단증상에 시달릴 가능성이 높으므로, 적절한 금연법을 반드시 실천해야 금연이

가능한 상태입니다.